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PFT(산전 관리)
Pregnant woman Functional Training
임신중에 변화하는 다양한 호르몬에 의해
임산부의 몸은 많은 변화를 겪게 됩니다.
  • 체중증가

  • 체형변화

  • 체력감소

  • 감정변화

맘스바디케어의 PERS는 임산부의 특성을 고려한 임산부 기능성운동을 진행합니다.
* PERS: 임산부 운동재활전문가
40주의 임신기간, 각 시기마다 운동접근이 다르다는 사실 알고 계신가요?
맘스바디케어는 주수별 체계적인 프로그램을 제공합니다.
  • 최근 발표되고 있는 대부분의 논문에서 임산부들의 운동강도는
    저 강도보다 중간 이상 강도를 권장하고 있으며 심박수와 임신주수별 강도 설정
    공식을 제시하고 있습니다.
    이렇게 적정 강도로 운동을 했을 때 임신중독증, 임신성 당뇨를
    줄일 수 있다고 분명히 밝히고 있습니다.
맘스바디케어의 임산부 기능성운동은 다음과 같은 순서로 진행됩니다.
01
임산부 기본정보 상담
임신 주수, 체중증가 등 특이사항 파악
02
임산부 건강체력평가
임산부가 필요로하는 건강체력 수준을 평가합니다.

평가항목

  • 폐활량평가
  • 유연성평가
  • 근지구력평가
  • 트레드밀평가
03
평가자료를 통한 프로그램 설정
1,2번 평가자료를 이용하여 담당선생님과 목표, 운동강도를 설정하고
프로그램을 구성합니다.
04
운동 진행
설정한 프로그램에 맞춰 운동을 진행합니다.
권장 횟수는 주 2~3회입니다.
실제 맘스바디케어 회원 214명을 대상으로 한 설문조사입니다.

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