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(공유) 맘스바디케어 무료 2회 PT 후기

맘스바디관리자 0 660
궁 구의점을 계약하면 다음과 같이 연계된 서비스를 산전에 받을 수 있는데,

- 산전마사지 2회
- 아이보리 스튜디오 만삭 촬영
- 맘스바디케어 산전 PT 2회

30주가 되기 전에 PT를 받아봐야겠다 싶어서 27주차, 29주차에 두 번 PT를 받고 왔다.


맘스바디케어란?
국내 최초 임산부 전용 운동재활센터 맘스바디케어는 산전 산후 임산부만을 위한 국내 유일의 전문센터입니다. 모든 수업은 자격을 갖춘 임산부 운동재활 전문가 PERS, 스포츠의학 전문가에 의해 1:1 예약제로 진행되어 집니다. 미국 스포츠 의학회 ACSM, 캐나다 운동 생리학회 CSEP에서 제시한 임산부 운동 가이드라인을 준수하며 임신 주수, 폐활량, 나이 등의 개별적인 기준을 토대로 체계적이고 안전하게 임산부 운동을 진행합니다.

*배우 한혜진도 임신기간 꾸준히 이용했던 임산부 전용 재활센터

 

 

 

 

1.맘스바디케어 찾아가는 길!
 9호선 언주역 6번 출구로 나와서 차병원 끼고 왼쪽 골목으로 들어가면 온누리약국이 정면에 보임. 온누리약국 우측으로 가서 다시 왼쪽 골목으로 150m정도 걸어 들어가면 아래의 현빌딩을 찾을 수 있음

 

현(現)빌딩 2층 맘스바디케어

 

2.내부 시설
2층으로 올라가면 이렇게 입구가 나오는데 문은 항상 닫혀있는 것 같았다. 그냥 열고 들어가면 됨. 

 

문을 열면 외부 모습과는 달리 꽤 큰 내부 시설을 맞이하게 된다. 

 

제일 안쪽의 큰 방에는 여러 가지 운동 기구들이 구비되어 있고,

대한임신 만세 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

큰 룸 앞 쪽 복도에는 세 개의 소PT룸이 있다.

난 운동 끝나고 바로 집에 오기 바빠서 이용은 못 했지만 휴게실도 있음

3.수업 방식
26주차 정도 되면 센터에서 먼저 연락이 와서 예약을 잡아 준다. 1:1로만 수업이 진행되기 때문에 시간 엄수는 필수! 혹시 수업 시간을 변경/취소해야 할 경우 전날 9시-6시 사이에 전화하면 된다.(당일 변경/취소 불가)

첫번 째 방문했을 때 몸 상태에 대해 물어보는 설문지를 작성하고 담당 선생님과 짧게 상담을 받는다. 어디가 아프고, 혹시 이상 증상이 있는지, 등등. 

내 전담 선생님은 이곳에서 팀장을 맡고 있는 이단비 팀장님이었다. 나는 현재 부분전치태반이라 중력을 많이 받는 운동은 삼가야 하기 때문에 꼬리뼈 스트레칭 정도만 하면 좋겠다고 말씀 드렸더니, 어깨가 많이 말려 있는게 훨씬 문제인 것 같다며 어깨 스트레칭 90%, 꼬리뼈 스트레칭 10% 구성으로 수업을 진행해 주셨다. 

 사실 크게 기대는 하지 않고 갔던 곳이었다. 어차피 조리원 연계로 무료로 진행해주는 수업이니 진짜 돈 내고 받는 수업처럼 정성이 가득할 거라곤 생각하지 않았다.
 하지만 수업 받는 1시간 내내, 단 1분도 쉬지 않고 운동 지식 등을 전수해 주시며 열심히 운동을 알려주시는 걸 보고 나 좀 감동... 20대 중반부터는 꾸준히 필라테스를 해 왔음에도 불구, 이 정도로 어깨 운동을 해 본건 처음이어서 더욱 만족도가 높았다. 내 몸상태가 정상적이었다면 여러 기구들을 이용해 다양한 운동을 배웠을텐데 그게 너무 아쉬웠다ㅠㅠ

*맘스바디케어 프로그램은 홈페이지에서 확인 가능
 -임신중 임산부 기능성 운동PFT
 -출산 후 안정화 운동 AST
 -산전, 산후 통증 관리 : PSC(임산부 크리티컬 마사지), PST(임산부 전용 운동재활도구), Neurac 통증, 교정 관리 운동, Taping(테이핑)

4.비용
 조리원 연계가 아니라 그냥 찾아가서 등록하는 경우에도 가격 혜택이 있는지는 모르겠다. 
 나 같은 경우엔 2회 무료 PT를 받는 동안 추가로 등록을 하게 되면 가격 혜택이 있다고 안내 받았다. 
담당 선생님의 직급에 따라 PT 비용은 조금씩 차이가 있으며 팀장님의 경우는 한번에 20회를 끊었을 때 가장 큰 할인 혜택을 받을 수 있었다. 할인 받으면 1회당 10만원 조금 안됨. 정확한 금액은 센터에 문의!
 할인 전 정가 금액은 선생님의 직급이 높든 낮든 통상적인 강남권 필라테스 1:1 비용보다는 조금 비싸다고 생각하면 된다.

5.최종 후기
 가격도 가격이었지만 우리집에서 너무 멀어서 추가로 등록하는 건 불가능했다. 근데 확실히 필라테스 강사보다는 좀 더 전문적인 느낌이 들었다. 아무래도 모든 선생님들이 재활 치료 전문가들인데다가 임산부만 대상으로 운동을 가르치다보니 지금 내 몸에 필요한 것들이 무엇인지 정확히 짚어내는 느낌? 필라테스 1:1 수업만 3년 이상 받았지만 이 정도로 내 몸에 대해 세세히 짚어준 강사는 없었다.

 지극히 개인적인 의견이지만 몸이 많이 붓거나 이곳 저곳이 많이 아파서 심지어 일상생활을 하기도 힘든 임산부들은 (금전적인 부분이 받쳐준다면) 요가나 필라테스를 배우는 것 보다는 이 곳에서 재활운동을 배우는 편이 만족도가 훨씬 높을 것 같다.  

나중에 출산하고 몸이 많이 상하게 된다면 그땐 나도 등록할 의향이 있음 :)!!

    

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