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셀럽후기

KBS아나운서 엄지인산모님 AST(산후안정화운동)

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KBS 9시 스포츠뉴스의 엄지인 아나운서 입니다.

순산하시고 복귀하시기전 AST운동을 진행하셨습니다.

그 어떤 의료적시술이나 산후보조제 없이 일반식 위주와 AST운동만을 진행하시기로 약속하셨었습니다.

 

출산 4주만에 나오셔서 5가지 평가 (assessment)를 했습니다.

 1. 자세(posture)

 2. 호흡(breathing

 3. 안정성(stability)

 4. 움직임패턴(mobility)

 5. 안전시 심박수에 의한 Vo2max(RHR-Vo2max)간접방식

 

운동으로 회복과 다이어트 잘하시고 바로 방송복귀 잘하신 엄지인 아나운서의 육아생활과 직장생활 모두 응원합니다~^^

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