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임산부칼럼
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임산부 통증 꿀팁1 - 핫팩? 아이스팩?

맘스바디관리자 0 679

근육통, 관절통 등 임신을 하면 전에 없던 통증들이 많이 생깁니다. 마사지는 혼자 하기에 무리가 있기 때문에 많이 추천해주는게 팩입니다. 여기부터 혼란이 오기 시작하는데 어디서는 아이스팩을 하라고 하며 또 다른 곳에서는 핫팩을 하라고 하기도 합니다. 대체 뭘 적용해야하며 어떻게 다른걸까요?

아이스팩의 장점과 적응증
아이스팩의 대표적 기능은 염증이나 부종이 생기는 것을 완화합니다. 혈관을 수축시켜서 특히 임산부들이 많이 겪는 다리 부종에 효과적이기도 합니다. 
그리고 산모와 태아 모두에게 안전하게 할 수 있는 민간요법입니다. 오랫동안 찬 것에 노출되면 나중에는 피부 감각이 없어지는 경험을 한번쯤은 해보았을 것입니다. 아이스팩은 통증역치를 증가시켜서 같은 강도더라도 통증을 덜 느끼게 됩니다.  

 

 

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얼음단위로 사용하면 부피가 작아서 국소부위에도 적용할 수 있다는 것도 큰 장점입니다. 아이스팩은 최소 5-10분, 최대 20분까지 적용합니다. 

체온이 내려가면 혈관이 축소되어 급성 염증이나 손상에 적용하여 혈류량을 낮춰주는 것이 염증감소에 좋습니다.  

 

 

 

 

핫팩의 장점과 적응증
핫팩은 혈류량을 증가시켜 혈액순환을 증가시킵니다. 근육을 이완시키며 손상된 조직에 혈액공급량을 늘려서 빠른 치유를 돕습니다. 통증 완화 효과를 가지며 몸을 안정시킵니다.

 

 

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핫팩은 만성통증이나 지속적으로 아픈 부위에 사용하는 것이 좋으며 화상 위험이 있으므로 너무 오래동안 적용하지 않습니다. 임산부의 경우 배 위에 사용하는 것은 금기사항입니다. 마찬가지로 20분가량 적용하며 뜨거우면 수건을 덧대도록 합니다. 

 

즉, 임산부에게서 나타나는 통증에 아이스팩, 핫팩 모두 적용가능하지만 상황에 따라서 구분하여 선택하는것이 좋습니다. 임산부는 평균보다 체온이 상승하기 때문에 핫팩을 이용해서 체온이 과도하게 상승하는 것은 주의해주는 것이 좋으며 배 위에 사용하지 않도록 주의합니다. 

<정리>
둘 다 통증완화에 좋지만, 
1. 아이스팩은 급성통증이나 염증에 적용. 부종을 빼는데에 도움
2. 핫팩은 만성통증에 적용. 너무 뜨겁지 않도록 주의 

 

 

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